Adultos

Tu Club de Triatlón en Alcorcón Móstoles 

Temporada 24-25

Entrenamientos

Planificación Training Peaks

➡ Semanalmente tendrás en tu móvil, todos tus entrenamientos, según sean tus objetivos ( desde iniciación, hasta competitivos) con la posibilidad de descargártelo a tus dispositivos (reloj, ciclocomputador…).

Plan Nutricional

➡ Cada semana te indicaremos cuál es la nutrición más adecuada según tu planificación de entrenamientos.

Running

➡ Entrenamiento dirigido por entrenador cualificado.

➡ Trabajo específico técnica de carrera a pie.

➡ Mejoría de fuerza, velocidad y técnica en fatiga.

➡ Prevención de lesiones.

➡ Atención específica a niveles de iniciación.

Curso para empezar a Correr.

Fomento del deporte femenino.

📅 Martes y Jueves 20:00 – 21:00

🚩 Ubicación: Parque de las Comunidades (Alcorcón)

Curso Para Empezar a Correr

➡ Te enseñaremos a correr desde cero, o tras superar una lesión.

➡ Duración: 8 semanas.  Presencial u on-line.

➡ Empieza cuando tú quieras.

➡ Planificación de los entrenamientos semanal, adaptados a tus necesidades y según tú evolución.

➡ Aprenderás técnica de carrera y entrenamiento de fuerza complementario, que te ayudaran a mejorar y evitar lesiones.

Aguas abiertas

Talleres Prácticos

➡ Aguas abiertas (Pantano de San Juan, Cazalegas, Lago de Boadilla…), dirigidos por nuestros entrenadores, y psicólogas, que te permitirán disfrutar de nadar en entornos únicos.

➡ Transiciones, donde aprenderemos el uso de todos los materiales y a pasar rápidamente de un sector a otro.  

Ciclismo en Ruta

➡ Salida todos los domingos desde Alcorcón/Móstoles, con COCHE DE APOYO, proporcionado por la Peña Ciclista Ondarreta para dar una mayor seguridad y poder arreglar cualquier imprevisto.

➡ Además de tener la ventaja de poder aprender de los que más saben de ciclismo.

➡ 3 niveles; iniciación, media y larga distancia.

➡ Fomento de participación femenina y de iniciación.

Natación

➡ Entrenamiento dirigido por entrenadores cualificados que te ayudará a la mejora de tu técnica.

➡ Simulación de nado en aguas abiertas.

➡ Ejercicios específicos triatlón: respiración, giro de boyas, nado a pies, nado socorrista.

➡ División en grupos por niveles de nado: iniciación, medio, avanzado.

➡ Mejora de habilidades a la vez que diversión.

➡ Adaptado a tus necesidades.

📅 Lunes 20:00 – 21:00

🚩 CD. Amanecer

📅 Miércoles 20:00 – 21:00

🚩 Colegio Villalkor

Bicicleta de Montaña

➡ Salida en grupo todos los sábados, para el disfrute de los más aventureros.

➡ Rutas compartidas con los compañeros de la Peña Ciclista Ondarreta

Formación

Talleres Teóricos

➡ Charlas sobre los temas más importantes para ayudar a entender nuestro deporte de la manera más saludable.