David Vázquez, del Club Triatlón Revolución Inclusión, destaca la fuerza y la inclusión como claves del deporte para todas las edades en Alcorcón.
En Hoy por Hoy Madrid Oeste de Cadena SER, el Club Triatlón Revolución Inclusión de Alcorcón presentó su innovadora propuesta para acercar el triatlón y el ejercicio físico a personas de todas las edades, con especial foco en la salud y el bienestar. La entrevista contó con la participación de David Vázquez, entrenador del club, y miembros activos del taller de fuerza para mayores.
Deporte para todos: de 6 a más de 65 años
David Vázquez explicó cómo surgió el club: «La idea es acercar el deporte al mayor número de personas posible, sin importar su edad o nivel, y con un enfoque de salud más que de competición». Actualmente, el club ofrece programas para niños, jóvenes, adultos y mayores, incluyendo la escuela de triatlón, grupos de iniciación y entrenamientos de fuerza adaptados.
Entre los objetivos del club está fomentar la fuerza en personas mayores, manteniendo masa muscular, equilibrio y autonomía, aspectos esenciales para la independencia en la vida diaria. «Cada estímulo que damos al cuerpo se adapta a sus necesidades y mejora la calidad de vida», afirmó David durante la entrevista.
Historias de superación y motivación
Lola y Encarna, participantes del taller de fuerza, compartieron sus experiencias:
- Lola: reducción de dolor en piernas y aumento de energía tras asistir regularmente a las sesiones.
- Encarna: mejora del equilibrio, fuerza y coordinación, recuperando confianza y movilidad.
Ambas coinciden en que, más allá de los beneficios físicos, el aspecto social del club es clave. Compartir actividades con compañeros de distintas edades crea un ambiente motivador y divertido, favoreciendo la constancia y el compromiso con la salud.
Claves para empezar a moverse
Durante la entrevista, David ofreció consejos prácticos para quienes desean iniciarse en la actividad física:
- Comenzar poco a poco: incluso sesiones de 20 minutos marcan la diferencia.
- Mantener la constancia: uno más que cero es el lema del club.
- Priorizar la fuerza: trabajar la musculatura ayuda a prevenir lesiones y la pérdida de masa muscular con la edad.
- Seguir el acompañamiento profesional: entrenadores titulados adaptan los ejercicios a cada persona, evitando lesiones y maximizando resultados.
Compromiso con la salud y la inclusión
El Club Triatlón Revolución Inclusión promueve que el deporte no tiene edad ni nivel mínimo, y se asegura de ofrecer programas flexibles, incluso con opciones online para adaptarse a horarios modernos. «Es deporte para toda la vida», concluyó David, enfatizando la importancia de la fuerza, el equilibrio y la coordinación en todas las etapas de la vida.
Contacto y más información
El club se encuentra en el Centro Cultural Los Pinos, Alcorcón, y ofrece información y contacto a través de su página web y su perfil de Instagram @triatlonrevolucioninclusion.
Fuente: Cadena Ser